… a zame osebno je to čista čarovnija na dosegu prstov …
EFT (Emotional Freedom Technique) je nežna, a izjemno učinkovita metoda, ki s tapkanjem po akupresurnih točkah pomaga sprostiti čustvene blokade, omejujoča prepričanja in stare bolečine, ki jih nosimo v sebi.
Moj pristop k EFT-ju je poglobljen in celosten.
Ne gre zgolj za lajšanje neprijetnih občutkov ali odpravljanje učinkov stresa, temveč za varno in sočutno potovanje v tiste dele sebe, ki so bili morda potisnjeni v senco – dele, ki kličejo po pozornosti, sprejetosti in ljubezni. Skupaj jih prepoznava, sprejmeva in jih postopoma integrirava nazaj v tvojo celoto.
Ob tem pa v proces vnašam tudi nad-osebnostni in večdimenzionalni vidik, ki EFT “dvigne” na še globljo raven. Med tapkanjem se povežem z brezpogojno ljubečo izvorno energijo ter povabim tvoj Višji Jaz, da sodeluje pri procesu. Ta povezava omogoči, da se omejujoči pogledi, prepričanja ali občutki nežno preobrazijo v širšo zavest ljubezni, modrosti in resnice tvoje duše. V tem varnem in podprtem prostoru se odvija transformacija v celoto tebe – iz notranje ločenosti nazaj v notranjo povezanost.
“Ko tapkaš, ne spreminjaš le svojih misli – spreminjaš svojo energijo, svojo biologijo in svoj odnos do sveta.”
Dawson Church, avtor knjige The Genie in Your Genes in eden izmed vodilnih raziskovalcev EFT
Tapkanje je čudovita praksa tudi za samostojno raziskovanje in čustveno prvo pomoč v vsakdanjih izzivih. A kadar se dotikamo globoko zakoreninjenih vzorcev iz otroštva, je podpora terapevta ključna, ker notranji otrok pogosto lažje zaupa zunanji avtoriteti kot notranjemu glasu. V varnem odnosu se odpre tistim delom, ki jih sam ne bi zmogel izraziti.
To je prostor, kjer ne popravljamo, temveč sprejemamo – očiščeno vsakršnega negativnega čustvenega naboja – tisto, kar si vedno bil/a, a si na to morda malo pozabil/a.
Kako poteka EFT srečanje?
Vsako EFT srečanje je edinstveno in prilagojeno tebi, tvojemu počutju, tvoji zgodbi in tempu, ki ga v tem trenutku zmoreš.
Na začetku se pogovoriva o tem, kaj trenutno doživljaš, kje čutiš neugodje ali čustvene zastoje. Skupaj ozavestiva misli, občutke ali telesne odzive, ki jih nato nasloviva s pomočjo tapkanja – nežnega ritmičnega dotikanja določenih akupresurnih točk na obrazu, zgornjem delu telesa in prstov na roki.
Med tapkanjem te vodim z besedami, ki pomagajo tvojemu telesu in podzavesti prepoznati, sprejeti in postopoma raztopiti tisto, kar te omejuje.
Ker v svojem delu vključujem tudi delo s senco in notranjimi deli osebnosti, je prostor pogosto namenjen tudi dialogu z notranjim otrokom, z ranjenimi deli ali z notranjim kritikom, ponotranjenimi starši ali drugimi pomembnimi osebami – vedno z nežnostjo, sočutjem in globokim spoštovanjem do tvoje zgodbe. Pri tem se povežem z brezpogojno ljubečo izvorno energijo ter povabim tvoj Višji Jaz, da sodeluje pri procesu.
Srečanje poteka v varnem in zaupnem prostoru, kjer ni označevanja, kaj je prav ali narobe; si samo ti, točno tak/a, kot si v tem trenutku.
Pogosta vprašanja
Ali moram imeti predhodne izkušnje s tapkanjem?
Ne, ni potrebno. Skupaj bova šli/šla skozi celoten proces – nežno, jasno in v tvojem tempu. Jaz te vodim, ti samo slediš in čutiš.
Kako naj vem, ali je EFT zame?
Tehnika EFT je primerna za vsakogar, še posebej, če čutiš, da si nekako obtičal/a v starih zgodbah in ne moreš naprej ali te pogosto preplavijo močna čustva, se vračaš v iste boleče vzorce ali čutiš notranje napetosti, ki jih ne znaš razložiti, potem je EFT lahko zelo primerna tehnika zate. Še posebej, če si pripravljen/a pogledati vase z radovednostjo in pogumom.
Kaj, če med srečanjem začutim močna čustva ali začnem jokati?
To je popolnoma v redu – pravzaprav je to pogosto del procesa osvobajanja in zdravljenja. Vsako čustvo je dobrodošlo. Jaz sem tukaj, da ustvarim varen prostor, kjer se vsi deli tebe lahko izrazijo točno tako, kot jim najbolj ustreza.
Koliko srečanj bom potreboval/a?
To je zelo individualno. Včasih že eno ali dve srečanji prineseta pomemben premik, pri globljih vzorcih pa je smiselno več srečanj. Skupaj bova sproti ocenjevali/la, kaj potrebuješ in kaj ti najbolj ustreza.
Ali lahko tapkam tudi sam/a doma?
Seveda – EFT je čudovita tehnika za samopomoč. Naučim te, kako jo lahko uporabljaš v vsakdanjih situacijah. Sicer pri globoko zakoreninjenih temah (npr. rane iz otroštva, notranji otrok, močna čustva) notranji deli pogosto bolje reagirajo na zunanjo podporo, zato je v teh primerih morda bolj priporočljivo delo s podporo – vsaj v prvih korakih dotikanja teh ran, ni pa to absolutno pravilo.